弐拠点生活の憂鬱

朝昼兼用納豆、豆腐、ポテトサラダ、ごはん　一食あたり　約２２０円、　カロリー　約７００ｋｃａｌ、　塩分　約２．４ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯インスタントラーメン　一食あたり　約２００円、　カロリー　約７００ｋｃａｌ、　塩分　約７...

朝昼兼用クリームシチュー、トースト　一食あたり　約２８０円、　カロリー　約８６０ｋｃａｌ、　塩分　約５．４ｇ※一昨日の残りのシチューとパンを食べることにしました。食事としてのパンはまたしばらく食べることはなさそうです。晩御飯ハムエッグ、炊き...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約２００円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯豚丼、サラダ、漬物　一食あたり　約５００円、　カロリー　約８３０ｋｃａｌ、　塩分　約５．９ｇ※...

昼御飯インスタントラーメン　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約６６０ｋｃａｌ、　塩分　約６．４ｇ※久しぶりのチャルメラにしました。インスタント袋めんのみそ、塩味はほぼサッポロ一番一択なのですが、しょうゆ味は不思議とサッポロ一番を食べた記...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５４０ｋｃａｌ、　塩分　約１．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯煮魚、天ぷら、サラダ、ごはん　一食あたり　約３７０円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約...

朝昼兼用納豆、豆腐、サラダ、ごはん、みそ汁　一食あたり　約２３０円、　カロリー　約５９０ｋｃａｌ、　塩分　約２．７ｇ※いつものヘルシーメニューです。晩御飯カレーライス、サラダ、みそ汁　一食あたり　約３５０円、　カロリー　約７９０ｋｃａｌ、　...

朝昼兼用おにぎり、スクランブルエッグ　一食あたり　約７００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※今日も昨日の残りのおにぎりを食べることにしました。スクランブルエッグとサラダは追加して、バランスは良くなっている感じです。晩御飯...

晩御飯折詰　一食あたり　約３０００円、　カロリー　約？？？ｋｃａｌ、　塩分　約？？？ｇ※今日も朝からセレモなので、晩御飯のみになりました。そこで余った折詰が晩御飯になりました。

朝昼兼用スパゲティ　一食あたり　約１９０円、　カロリー　約５５０ｋｃａｌ、　塩分　約４．６ｇ※午後から大事なセレモがあるので、時間をかけなくていい冷凍パスタにしました。よく見たら２年以上前に賞味期限が切れていました。恐らく今日は最後の食事に...

昼御飯納豆もち、スパサラ　一食あたり　約１８０円、　カロリー　約７７０ｋｃａｌ、　塩分　約２．５ｇ※あわただしかったので食べるのが遅くなり、作るのが面倒だったので納豆もちにしました。晩御飯インスタントラーメン　一食あたり　約２１０円、　カロ...